Welkom op de discussie fora van Gezonder-afvallen.nl!

Op deze discussie fora kun je o.a. informatie en kennis delen over afvallen, gezond leven en sporten.

Let op: forum is gesloten voor opmerkingen.

New reply

#26 14-11-2007 23:14:01

Gezonder-afvallen.nl
Administrator
RankingRankingRankingRanking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Beste sophie,
ik vind deze reactie echt belachelijk.

Ik snap dat je haar wil helpen maar doe dat op de maatschappelijk verantwoorde manier; 13 is te jong om af te vallen, en ze is niet te zwaar!
Vertel haar alleen dat ze kan proberen om minder te snoepen en goed fruit te eten.
Op deze manier laat je haar ziek worden "hoofdpij, misselijkheid?"  helemaal niet nodig om af te vallen hoor.

Kijk voortaan uit wat je zegt, er zijn meer mensen aanwezig op internet.

Ben het volledig met je eens. Berichten als deze verwijderen gaat me alleen een beetje te ver, er is op deze site immers genoeg informatie te vinden hoe het wel kan en moet.

Offline

 

14-11-2007 23:14:01

Advertorial

#27 10-07-2008 13:53:15

Gezonder-afvallen.nl
Administrator
RankingRankingRankingRanking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Lees ook onze artikelen over:

- Minder snoepen
- Snel afvallen
- Gezonde voeding
- 5 kilo afvallen

Offline

 

#28 08-07-2010 12:04:45

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Beste mensen,

Afvallen is zeker een moeilijke taak dat er te wachten staat voor de meeste mensen je wilt er mooi uitzien omdat de zomer er aan komt of voor een feest.

Ik zal nu mijn levensverhaal van dikkertje dap vertellen.

Het begon al toen ik 3 was, mijn keel amandelen werden er uit gehaald, vandaar dat ik heeel erg veel begon te eten.

mijn grootste fout was dat ik alles met brood at smiley-unsure maar ook echt alles rijst met brood, friet met brood ik at gewoon echt heel veel.
Maar ook snoep gefrituurde dingetjes zoals; friet frikandellen.
maar altijd leek het wel dat ik gewoon normaal at ik vergeleek mij eten vaak van met me vrienden wat hun aten en wat ik dan at.
ik vond het zo erg als ik ging shoppen dat me vrienden wel hun ideale kleding stuk konden vinden en ik weer niet smiley-mad

ik moest op stage  2 maanden en ja toen begon het smiley-surprise
ik verloor binnen 2 maanden 25 kilo  smiley-first  ik kon het zelf niet geloven maar hoe het is gegaan ga ik nu vertellen.

ik stond elke morgen op haha natuurlijk om naar me stage te kunnen gaan. maar mijn lucn pakket was 2 sneetjes brood en wat beleg er in het maakte niet uit wat.
dat at ik dan op mijn stage.
maar voordat ik naar stage ging dus het ontbijt at ik maar wat ik wensen kon  smiley-angel  letterlijk gewoon frietjes ging ik bakken lekkernij of het eten opwarmen wat er gisteren nog over was.
wij mensen denken het is slecht om je ontbijt heel zwaaar te doen JUIS NIET!!!! je moet dat doen want; doordat ik zo zwaar ging eten vroeg op een dag had ik niet zo snel honger op de dag.
als ik terug kwam van stage dat was altijd wel voor 3 uur. at ik gewoon ook warm eten.

het is gewoon tot 3 uur mag je eten wat je wilt maar daarnaar eet je niks meer!! en als je dat vol houdt serieus mensen neem het van mij aan je valt af !!!!!  smiley-clapping 


dus alvolgt:

je eet maar wat je eten kan maakt niet uit maar het liefst eet je je avond eten gewoon in de lunch het is zo. wij mensen in Nederland eten avond eten rond een uuf of 5 a 6 dat is eigenlijk slecht voor het lichaam, dat komt omdat wij mensen dan niet vaak bewegen en gaat het lichaam zich omschakelen, wat men binnen heeft gekregen om het op te slaan.
dus gewoon als je wakker bent lekker stevig eten  tot 3 uur!!! dan maar he smiley-laugh naar 3 uur eet je helemaaaal niks!!! egt niks ook geen fruit stukje ook geen crakertje niks ! alleen groene thee smiley-angel de eeste paar dagen is het moeilijk je zult de neiging hebben om te stoppen of gewoon iets in je mond te doen met de gedachte van 'o het maakt niet uit het is tog maar een klein stukje' niet doen!! want je lichaam geeft dan een singaal van wopekedokie we hebben suiker binnen kom we slaan het op!smiley-sleep gewoon niet doen als je wilt afvallen:D

nou mensen ik hoop dat het gaat lukken want egtt het lukt ik ben nu 52 kilo en ik woon 80 kilo smiley-laugh en ik ben op het zelfde gewicht gebleven niet bij gekomen of afgevallen.  maar natuurlijk later mag je wel eens een lekkernij het is gewoon dat je lichaam een shok moet krijgen dat hij juist de vet die je al hebt moet gebruiken.

Groetjesssss anoniempje smiley-laugh


ps !!! ik ben van maat 45 naar 36 gegaan !!!!!!!!!!smiley-worthy  dus zet um op het lukt je wel!!!smiley-bounce

Offline

 

#29 20-08-2010 23:11:35

Vincent
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Met alle respect maar dat ontbijten(laat staan friet), heel erg belangrijk zou zijn is volgens mij zowat de grootste flauwekul die er op gebied van voeding is uitgevonden.

Ik ken die slappe slogans wel. "Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!"  "Sla vooral geen ontbijt over!" Pff, ik doe niets anders. Ik lig nog liever een kwartier langer in mijn bed dan dat ik nog vroeger moet opstaan om tegen mijn zin een boterham in m'n gezicht te duwen..bwah

Offline

 

#30 08-09-2010 22:22:42

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Vincent schreef:

Met alle respect maar dat ontbijten(laat staan friet), heel erg belangrijk zou zijn is volgens mij zowat de grootste flauwekul die er op gebied van voeding is uitgevonden.

Ik ken die slappe slogans wel. "Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!"  "Sla vooral geen ontbijt over!" Pff, ik doe niets anders. Ik lig nog liever een kwartier langer in mijn bed dan dat ik nog vroeger moet opstaan om tegen mijn zin een boterham in m'n gezicht te duwen..bwah

ja friet enzo dat kan je ook weg laten maar ik wil juist duidelijk maken dat eigenlijk het vroeger eten van warm eten eigenlijk veel beter is dan laat op de avond.

ik weeg nu met een volle maag 53.5 ongeveer ze zeggen altijd je egte gewicht is als je pas uit je bent bent smorgens vroeg dus dan ben ik ongeveer 52/53 kilo maar ik zelf vind altijd dat ik nog een lelijk lichaam heb doordat ik zo veel ben afgevalle maar dat is denk ik in mijn gedachten blijven haaken, maar dat zal met de tijd minder zijn ik raad gewoon de vollere mensen aan om vaker op de weegschaal te staan en van je idool ( het lichaam wat je graag zou willen hebben) uit te pringen en op je spiegel te plakken als een soort iritatie/geheugen steun. van zo wil ik worden.

Offline

 

#31 10-09-2010 08:29:28

user
Lid
RankingRanking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Ik heb in de loop der jaren gemerkt dat het voor afvallen en op gewicht blijven ook heel belangrijk is om aandacht te hebben voor mentale processen. Ik schreef daarover een artikel. Wie interesse heeft kan het vinden op: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die … ojoen.html

Succes, met hartelijke groet, Machosofty

Offline

 

#32 31-12-2010 11:18:51

Tibor1980
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Hallo iedereen!

Ik ben blij dat deze discussie een aantal jaren geleden is opgestart!
Het gevaar van internetfora is echter, dat mensen zonder kennis vaak goedbedoelde, maar soms gevaarlijke adviezen kunnen geven.
Mijn tip: sta overal voor open en als je iets interessant vindt, controleer dan direct de wetenschappelijke basis.

De magische pil
Als we de berichten van de admin lezen, zien we dat er eigenlijk geen "trucs" zijn om gezond te leven. Het is een levenswijze.
Mensen die gezond leven, voelen zich goed en zien er mooi uit.

1) Bewegen
2) Gezond en natuurlijk eten
3) Herstellen

In elk van die 3 gebieden zal je je een beetje moeten verdiepen, en vervolgens het geleerde daadwerkelijk toepassen in je leven.
Richt je je maar op 1 van deze 3 factoren (de meeste vrouwen richten zich volledig op diëten, de meeste mannen volledig op trainen), kom je dus nooit verder dan 33% van je maximaal haalbare resultaat. En dan ga ik er vanuit dat je op dat ene gebied ook nog eens alles perfect doet...

Kapitein van je eigen schip
Er zijn geen korte routes of trucjes. Anders zag iedereen er namelijk afgetraind uit.
En ik denk dat je met me eens bent dat dat niet het geval is in Nederland.

Dus: neem een besluit.
Sluit je aan in de rij mensen die elk jaar weer voor miljoenen aan omzet zorgen bij bedrijven die graag inspelen op de behoefte van de mens om voor zo makkelijk mogelijk te kiezen? Toets bij google afval pillen/shakes/banden/trucjes in, pak je creditcard erbij en ga ervoor.
Óf ben je het écht zat, weet je wat je wil en vooral waarom je dat wil? Besluit dan om eerlijk tegen jezelf te zijn, elke dag iets nieuws te leren de komende periode, en elke week wat nieuws toe te passen in je leven op het gebied van sporten, voeding en herstel. Kleine haalbare stappen. En vier elke vooruitgang die je maakt.

Wat is je besluit?
Laat het ons hier weten!

Tibor

Laatst bewerkt door Tibor1980 (31-12-2010 11:22:57)

Offline

 

#33 17-04-2011 20:00:19

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

ik ben ook niet de dunste maar ook niet te dik volgens de bmi meter ben ik precies goed maar ik voel me absoluut niet zoo!
dus als je je beter wil voelen??
ga dan net als ik elke ochtend hardlopen is goed voor je conditie en ik verbrand elke ochtend ong.200-480 calorieen!!
en al zou je minder afvallen het voelt zoo goed als je zo bezig bent en natuurlijk let ik heel erg op mijn voeding maar het helpt ook echt!!
op vlaanderensportland  kun je lessen gratis downloaden voor op je mp3 met een personal coach werkt gewoon super
veel plezier met afvallen allemaal
XX

Offline

 

#34 21-04-2011 15:31:03

yamasaki2
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Thanks for the info.

Offline

 

#35 04-07-2011 21:01:03

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Afvallen? Neem de volgende tips in gedachten:

- Neem in gedachten hoe je eruit wilt zien. Prent dit zo diep in, dat het net zo reeel wordt als bijvoorbeeld je vakantie. Dit helpt je op momenten dat je het wat moeilijker hebt. Juist de momenten dat je even door die zure appel heen bijt, maken het verschil!
- Houdt eens een paar dagen bij wat je allemaal eet en bekijk dit eens terug. Je zal gelijk wat dingen zien die makkelijk beter kunnen.
- eet in plaats van 3 grote maaltijden eens 6 kleine maaltijden per dag.
- dieet alleen op door deweekse dagen. Weekend is weekend! Zo smaken de lekkernijen in het weekend beter en houdt je het dieeten langer vol!
- probeer kleine 'hulpjes' mee te pakken: 2 eetlepels lijnzaadolie, paar glazen groene thee, wat meer water. Het zijn dingen die geen moeite kosten en je toch helpen je doel te verwezenlijken.

En waarom probeer je op z'n tijd niet een potje dieetpillen? De hele moderne samenleving hangt tegenwoordig aan supplementen? Gewassen worden besproeit, vee wordt vetgemest, bloemen worden gekweekt. Je zet een bril op om beter te zien, gebruikt creme voor een mooiere huid, waarom dan af en toe niet een paar pillen voor een betere lijn? Zolang je maar weet dat de pillen alleen als hulpmiddel dienen!

Offline

 

#36 31-07-2011 18:06:19

MarionB
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Ik verzamelde de 10 belangrijkste tips om snel en verantwoord af te vallen. Om te beginnen zijn 3 dingen belangrijk:
1. Blijf gezond eten
2. Let erop dat je genoeg en gevarieerde voedingsstoffen binnen krijgt
3. Beweeg regelmatig om je stofwisseling te verhogen

Mijn 10 alltime favoriete afvaltips:

Tip 1. Drink heel veel water
Tip 2. Snack gezond
Tip 3. Regelmatig eetpatroon
Tip 4. Doorzettingsvermogen
Tip 5. Beweeg elke dag
Tip 6. Check je maten
Tip 7. Geen alcohol
Tip 8. Blijf eten
Tip 9. Regelmatig slaappatroon
Tip 10. Plan je startdatum

Offline

 

#37 17-04-2012 19:19:04

xsharonn.
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

GEZOCHTT.

iemand die met me kan praten, over de situatie
en dat gedoe.
ik heb ook hulp nodig, dus als iemand me zou willen
helpen, graag ..
het is juist het tegenovergestelde
van afvallen.
maarja, ik hoop dat ik reactie krijgg.

als je wilt, voeg me maar toe
of stuur me een mailtje ;
sharon-sam1@remove-this.live.nl

xxxxx.

Offline

 

#38 18-04-2013 19:29:23

Jessica
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Voornamelijk NIET TE SNEL AFVALLEN is belangrijk. Geen crashdieten dus. Het is echt niet de moeite waard. En volhouden. Langzaam maar zeker is helaas de beste  oplossing.

Offline

 

#39 24-05-2013 16:16:47

Fabia
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Aan langzaam afvallen heb je inderdaad veel meer. En alsjeblieft ga jezelf niet zitten uithongeren, hier wordt je absoluut niet gezonder of vrolijker van.

Zelf ben ik sinds afgelopen zomer 20 kilo lichter, en dit puur door minder alcohol te drinken, bijna niet meer te snoepen en tussendoortjes te vervangen door fruit of groente. Je moet gewoon leren je leefstijl te veranderen en bewustere keuzes te maken. Kies voor volkoren ipv wit brood en neem water ipv frisdrank. Al deze kleine stapjes bij elkaar, zorgen er uiteindelijk voor dat je gezond en goed afvalt! Mocht het hiermee niet lukken, dan zit je waarschijnlijk op een goed gewicht en is het niet nodig af te vallen. Je kan niet leven met maar 500 kcal per dag, zo'n crashdieet werkt niet. Zorg gewoon goed voor jezelf, verbiedt ook niet ineens alles want hierdoor heb je daarna wellicht in een keer een vreetkick. Gewoon gezond doen! En natuurlijk bewegen, dat is sowieso goed voor je smiley-smile

Offline

 

#40 24-12-2013 13:52:32

Tulp1300
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Ik wil graag mijn "afval" ervaring delen. Misschien heeft iemand daar iets aan.

Ik kan mij heel erg goed voorstellen dat het voor de meeste mensen moeilijk is om rekening te houden met "gezond" eten tijdens de feestdagen.  Dat vergt niet alleen veel discipline, maar wordt ook niet altijd begrepen door de mensen om je heen.

Toch denk ik dat er een eenvoudige manier is om gewoon lekker te kunnen eten zonder "dikker" te worden.

In februari 2013 ben ik begonnen met een dieet die eenvoudig voorschrijft om zo veel mogelijk suikerhoudende producten te laten staan (snoep, koek, gebak, zoet broodbeleg en suikerhoudende frisdrank). Toen ik begon woog ik 123 kilo. Ik weeg nu inmiddels twee maanden stabiel 85 kilo. 's morgen eet ik gewoon twee boterhammen, 's middags vier boterhammen en 's avonds eet ik wat de pot schaft. In het weekend drink ik heerlijk 1 of twee biertjes of wijntjes. Tussendoor eet ik fruit en rauwkost. Ik sport bijna niet maar probeer wel dagelijks normaal aan lichaamsbeweging te doen. Bijvoorbeeld op de fiets naar de winkel.

Ik heb geen moment last gehad van hongergevoel of neiging om toch te gaan snoepen. Dit werd vooral versterkt door het enorm snelle effect. Op internet is ook erg veel informatie te vinden over het effect van suiker op onze gezondheid en lichaamsgewicht. Ik kan iedereen dit dieet aanbevelen!!!

Ik ben er zo enthousiast over dat ik er vanuit mijn studie bedrijfskunde een onderzoekje van heb gemaakt. Ik probeer helder te krijgen in hoeverre er door de gemiddelde Nederlander gesnoept wordt. Daarom zou ik aan iedereen die dit leest willen vragen om mijn enquête in te vullen. Medio januari 2014 zal ik het resultaat van het onderzoek op deze site plaatsen. Bedankt voor je hulp!!! En, succes met gezond leven.

De link naar mijn enquête is: http://www.thesistools.com/web/?id=384387

Offline

 

#41 27-12-2013 10:52:34

Ericaa97
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Hallo allemaal,
Ik ben nu een maand bezig met gezond eten en sporten. Toch ben ik hooguit een kilo afgvallen, weet iemand hoe dit komt? Groetjes

Offline

 

#42 23-02-2014 17:47:41

JasmijnD
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Ik heb hem net gedaan en er kwam vetarm uit, maar ik weet niet of dat wel klopt..

Offline

 

#43 18-03-2014 14:33:31

angela
Lid
Ranking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Ik ben afgevallen door middel van een eiwitdrank Nutrinec 7-10. Deze drink je voor 7 dagen en je hebt geen honger. Je lichaam komt in ketose en je vet wordt verbrand. Door mineralen blijven je spieren hetzelfde. Ze zeggen dat je ongeveer 1% van je vet per dag verbrand, maar dat is bij vrouwen ongeveer 5 kilo in 7 dagen. Daarna krijg je van hun een schema met eiwitrijk eten om niet weer aan te komen en langzaam weer normaal te gaan eten. Of je kan nog een kuur doen.

Laatst bewerkt door angela (19-03-2014 06:29:11)

Offline

 

#44 12-08-2014 11:47:40

Gezonder-afvallen.nl
Administrator
RankingRankingRankingRanking

Re: Tips en trucs om gewicht te verliezen!

Een koolhydraatarm ontbijt behoort tot de beste tips om af te vallen. Dit betekent dat je hte beste je broodje, cornflakes en muesli kan laten staan.

Wat dan wel te eten? Bekijk de pagina met gemakkelijke Paleo ontbijt recepten!

Offline

 

Actions