Dieet Pro shakes: ervaringen, aanbiedingen & de voordelen en nadelen

Dieet Pro is in 2023 een van de meest verkochte afslankshakes van Nederland en België. Alleen in Nederland al zijn er tienduizenden gebruikers van deze eiwitshakes. Overweeg je dit product te kopen? Op deze pagina lees je alles wat je moet weten over deze dieetshakes. Zo vind je hier de ervaringen van anderen met Dieet Pro en lees je wat de voordelen en nadelen van Dieet Pro zijn. Ook vind je hier actuele aanbiedingen.

Ben je op zoek naar actuele Dieet Pro kortingen en aanbiedingen? Ik verzamel maandelijks de beste aanbiedingen: Slimme Start pakket voor 89,90 euro OP=OP op DieetPro.nl.

Ook vind je hier veel recente ervaringen (tussen 2018 en 2021) van anderen met Dieet Pro. Zoals deze ervaring van Joke die ik op Facebook tegenkwam:

Wat is Dieet Pro ?

Dieet Pro is een voedingssupplementen merk van het bedrijf Nutri Dynamics. Er worden diverse supplementen verkocht onder het Dieet Pro label, maar het merk is vooral bekend van de dieetshakes. Deze dieetshakes neem je ter vervanging van een maaltijd, bijvoorbeeld je lunch of ontbijt.

Dit zijn de bekendste Dieet Pro producten in het kort:

• Dieet Pro
  Dit zijn de bekende maaltijdvervangers in de vorm van dieetshakes. Een pot is goed voor 22 shakes. Dieet Pro is beschikbaar in 10 verschillende smaken, waaronder banaan, vanille, chocolade en mango (zie hieronder de overige smaken).
• Dieet Pro Stevia (Dieet Pro Plus)
  Dezelfde dieetshakes maar dan gezoet met Stevia, dit is een natuurlijke zoetstof zonder calorieën (bron). Deze variant is in 4 smaken verkrijgbaar en bevat per pot poeder voor 20 shakes, minder inhoud dan de "gewone" Dieet Pro dus.
• Dieet Pro Glucomannan
  Dit is een afslankpil die de eetlust remt. Glucomannan is een vezel uit de wortel van de Konjac plant. Zodra deze vezel met water in contact komt, zwelt deze op en wordt tientallen keren groter, hierdoor vult de maag zich. Europese instanties hebben bevestigd dat Glucomannan een goed hulpmiddel kan zijn om af te vallen. (bron)
• Dieet Pro repen (DieetPro snack chocolate brownie)
  Als tussendoortje heeft DieetPro ook eiwitrepen in het assortiment. Op dit moment zijn deze alleen beschikbaar in de smaak chocoladebrownie.
• Diverse supplementen die het afslanken ondersteunen
  Denk hierbij aan supplementen die ofwel de eetlust remmen of de vetverbranding (een beetje) stimuleren, zoals multivitamines, visolie, groene thee extract en vezelcomplex. Daarnaast zijn er ook speciale eiwitrijke pasta, rijst en noodles in het assortiment en enkele caloriearme sauzen.
• DieetPro Protein Chips
  Wil je een zout tussendoortje? Dan kun je kiezen voor de eiwitrijke chips van DieetPro. Deze chips bevatten bijna 26% eiwitten wat ervoor zorgt dat ze verzadigend zijn.

Wat zit er in de Dieet Pro shakes?

De shakes van Dieet Pro zijn rijk aan eiwitten en bevatten weinig koolhydraten en vetten. Volgens de fabrikant helpt dit de stofwisseling te stimuleren en de eetlust te onderdrukken.

Dit zit er in de shakes van Dieet Pro:

• 18 gram eiwit
  Het eiwit in de Dieet Pro shakes wordt gehaald uit melk. Hiervan is 80% caseïne eiwit en 20% whey eiwit. Van caseïne is bekend dat het lang een verzadigd gevoel geeft waardoor je minder honger hebt en minder eet (bron). Whey eiwit wordt in wetenschappelijk onderzoek gekoppeld aan enkele indrukwekkende voordelen, waaronder gewichtsverlies, een verbeterde verzadiging en snellere verbranding van lichaamsvet (bron).
• Groene thee extract
  Van stofjes in groene thee is bekend dat het vet uit de cellen los maakt en zo de vetverbranding stimuleert.
• Chroom
  Chroom is een supplement dat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dit gaat de (zoete) trek tegen en helpt zo bij het succesvol afvallen (bron).
• Een mix van vitamines en mineralen
  Dieet Pro bevat een mix van vitamines en mineralen die helpen om de stofwisseling te versnellen.
• Bevat nauwelijks suikers
  De meeste dieet shakes die ik heb geprobeerd bevatten erg veel suikers. Gelukkig is dat bij Dieet Pro niet zo, deze shake heeft dan ook één van de laagste energetische waardes van alle maaltijdvervangers: 79 kcal per shake.

Dieet Pro is beschikbaar in 10 smaken

Je kunt de shakes in 10 smaken bestellen, namelijk:

• Banaan
  Banaan is een van de klassieke smaken van Dieet Pro. Wat mij betreft een goede keuze om mee te beginnen!
• Vanille
  Een van de meest neutrale smaken van Dieet Pro. Dit maakt vanille een goede keuze om mee te beginnen.
• Aardbei
  Dit is een frisse en lichtzoete smaak die weinig overheersend is.
• Chocolade
  Een klassieker die bijna iedereen - die van chocolademelk of chocola houdt - lekker vindt.
• Kokos
  Over deze smaak zijn de meningen verdeeld; sommige mensen vinden hem heerlijk terwijl anderen hem te sterk van smaak vinden.
• Cappuccino
  Een goede keuze als je erg van koffie houdt.
• Kers
  Deze shake is zoet en combineert goed met yoghurt.
• Caramel
  Dit is een goede keuze voor zoetekauwen.
• Mango
  De favoriete smaak van Lisa Lois (zie ook de video hieronder)
• Forest Fruit (bosvruchten)
  Dit is de nieuwste smaak van Dieet Pro, die ik nog niet heb geprobeerd.

Alle smaken zijn naar keuze te bereiden met water, (amandel)melk of yoghurt of een combinatie (bijvoorbeeld half water en half yoghurt). Ook kun je bijvoorbeeld fruit toevoegen aan de shake. In elke pot zit een maatschep zodat je precies de juiste hoeveelheid poeder gebruikt voor je shakes. Als je voor een van de startpakketten kiest dan krijg je een gratis shakebeker bij je aankoop. Hiermee kun je door te schudden makkelijk het poeder oplossen.

Weet je niet zeker welke smaak je het lekkerst vindt of wil je kunnen afwisselen met verschillende smaken? Dan is het Dieet Pro variatiepakket (proefpakket) misschien wat voor jou. In dit proefpakket zit van iedere smaak Dieet Pro een zakje van 22 gram.

Wil je direct een grotere verpakking aanschaffen? Je kunt het beste kiezen voor een van de klassieke en meer neutrale smaken, zoals vanille, banaan, chocola of aardbei. Voor deze smaken ben ik eigenlijk geen negatieve recensies tegengekomen, terwijl de meningen over de meer uitgesproken smaken soms wel verdeeld zijn.

Het Dieet Pro Eetschema en Weekmenu

Wil je snel en serieus afvallen dan raadt Dieet Pro je aan om hun eetschema en weekmenu te volgen. Het eetschema bestaat uit dagelijks 2 shakes, één 's morgens en één 's middags. Daarnaast eet je tussendoor diverse kleine gerechten en kun je gewoon avondeten.

Het Dieet Pro eetschema ziet er in grote lijnen als volgt uit:

• 08:00 Shake
  Je begint de dag met een Dieet Pro Shake. Je kunt deze bereiden met water of wat (amandel)melk, maar ook magere yoghurt of een drinkyoghurt naar keuze.
• 10:30 Tussendoortje
  Rond 10.00 uur kun je een klein tussendoortje nemen (bijvoorbeeld een kleine salade, soep of een cracker met eiwitrijk beleg).
• 12:30 Shake
  Als lunch neem je een Dieet Pro Shake. Je mag zelf kiezen of je deze met water, magere melk of magere yoghurt wilt bereiden.
• 15:00 Snack
  Klein Tussendoortje (een kleine salade, soep of een cracker met eiwitrijk beleg).
• 16:30 Tussendoortje
  Klein Tussendoortje (een kleine salade, soep of een cracker met eiwitrijk beleg).
• 18:00 Diner
  Je kan met dit dieet 's avonds gewoon avondeten (met je gezin). Je krijgt van Dieet Pro tips om een maaltijd op tafel te zetten die je helpt sneller af te vallen.
• 20:30 Snacks
  'S avonds kun je wederom een kleine snack nemen, bijvoorbeeld wat fruit, een rijstwafel met beleg of een gekookt eitje.

Zoals je ziet zijn er binnen het Dieet Pro weekschema veel kleine eetmomenten. Dit maakt dat veel mensen het dieet makkelijker volhouden dan veel vergelijkbare eiwitdiëten.

Niet toegestane voedingsmiddelen

Dieet Pro is een redelijk vrij dieet, je mag bijvoorbeeld zelf kiezen wat je 's avonds eet. Voor het beste resultaat raadt Dieet Pro je echter aan om de volgende producten niet te eten:

• Producten op basis van wit meel
  Denk hierbij aan pasta, wit brood, pizza, noodles etc.
• Frisdrank, sportdrank en vruchtensappen
  Zowel frisdrank, sportdranken als vruchtensappen bevatten veel suiker. Probeer ook om de light varianten te laten staan.
• Koeken, ontbijtkoek, taart en cake
  Deze producten bevatten veel verzadigde vetten en/of suikers, en zijn daarmee echte dikmakers.
• Alcohol
  Probeer tijdens je dieet alcohol zoveel mogelijk te laten staan. Drink bijvoorbeeld alleen in het weekend een glaasje.
• Nagerechten
  Toetjes zoals vla, vruchtenyoghurt en ijs zijn niet toegestaan.
• Chips
  Voor het beste resultaat laat je chips en andere gefrituurde zoute snacks staan.
• Zoet broodbeleg
  Je mag brood eten (zolang dit maar volkoren of bruin brood is), maar kunt hier beter geen zoet broodbeleg, zoals jam of hagelslag, op doen.
• Snoep
  Ik ken geen enkel dieet waarbinnen je snoep mag nemen, en ook bij Dieet Pro is dit niet toegestaan als je het best mogelijke resultaat wenst.
• Gefrituurde producten
  Gefrituurde producten zoals patat, kroket of frikandel bevatten bijna geen nuttige voedingsstoffen en wel veel vet. Je mijdt ze daarom het beste.
• Sauzen
  Sauzen bevatten vaak veel vet en/of suiker. Daarom raadt Dieet Pro je aan om geen sauzen te nemen. In de weekmenu's van Dieet Pro lees je hoe je je eten op andere manieren op smaak kunt brengen.

De voordelen van Dieet Pro

Dieet Pro heeft een aantal grote voordelen vergeleken met andere dieetshakes:

• Afvallen zonder honger
  De eiwitten in de Dieet Pro shakes staan er om bekend om goed de honger te onderdrukken en de vetverbranding te stimuleren (bron). Doordat je weinig trek hebt, eet je minder en kun je op een plezierige manier afvallen.
• Relatief goedkoop
  Dieet Pro is één van de goedkoopste maaltijdvervangers op de markt. Een shake kost je minder dan 1 euro. Dit is vaak ook minder dan wat je zou betalen voor de maaltijd die je vervangt met de shake. Je kunt dus afvallen en tegelijkertijd wat geld besparen op je boodschappen met Dieet Pro. Meestal kost afvallen juist meer geld, dan 'normaal' eten (bron).
• Snel Afvallen
  Dieet Pro bevat naast de eiwitten nog enkele wetenschappelijk bewezen gunstige eigenschappen om snel af te vallen, zoals groene thee extract en een mix van vitamines die bewezen de vetverbranding ondersteunen.
• Je kunt gewoon avondeten (met je gezin)
  Met Dieet Pro mag je 's avonds gewoon eten, dit in tegenstelling tot sommige andere dieetproducten. Wel wordt het aangeraden om voor een optimaal resultaat te eten volgens de richtlijnen en weekmenu's die Dieet Pro je meegeeft (zie ook hieronder).
• Weekmenu's met recepten
  Je ontvangt bij Dieet Pro handige weekmenu's met ideeën voor tussendoortjes en gezonde avondmaaltijden.

Nadelen van Dieet Pro

Zoals alle dieetshakes heeft ook Dieet Pro zijn nadelen.

• Tijdelijke oplossing
  Dieetshakes zijn tijdelijke oplossingen, dat betekent dat je na het volgen van het shake dieet weer terug kunt vallen naar je oude gewicht als je niet op let op wat je eet.
• Shakes zelf zijn een beetje eentonig
  Hoewel je de shakes kunt bereiden met water, melk of yoghurt neem je wel elke dag twee shakes, dit kan wat eentonig worden. Gelukkig mag je naast die twee shakes per dag wel ook andere dingen eten. Zo kun je bijvoorbeeld de nodige variatie in je dieet aanbrengen met de weekmenu's die je meegeleverd krijgt.
• Shakes helpen je niet om je ongezonde eetgewoontes permanent te veranderen
  Shakes kunnen een uitstekende manier zijn om snel gewicht kwijt te raken, maar ze gaan je niet helpen om permanent je eetgedrag aan te passen.
• Niet natuurlijk
  Alle dieetshakes bevatten onnatuurlijke ingrediënten, zo ook Dieet Pro. Wat mij betreft is het altijd gezonder om af te vallen met natuurlijke voeding. Dat neemt niet weg dat ik heel goed kan snappen dat je misschien graag snel en gemakkelijk wilt afvallen, en dan kom je al snel bij shakes uit. En binnen de shakediëten is Dieet Pro een van de allerbeste keuzes.

Heeft Dieet Pro bijwerkingen?

Er zijn veel voordelen aan het drinken van de DieetPro eiwitshakes, maar sommige mensen kunnen wel enkele kleine bijwerkingen ervaren. Sommige ingrediënten in shakes kunnen je een opgeblazen gevoel geven. Daarnaast kun je last krijgen van diarree als je te veel shakes op een dag neemt. Gelukkig kun je de meeste bijwerkingen voorkomen door de gebruiksaanwijzingen op te volgen en voldoende water te drinken.

Echte ervaringen met Dieet Pro

Wie op internet zoekt naar ervaringen met Dieet Pro komt veel ervaringen tegen die niet bepaald echt overkomen. Zo zijn er recensenten die je graag hun eigen product willen verkopen en daarom erg negatief schrijven over Dieet Pro.

Ik pak het hier anders aan, omdat ik je graag de ervaringen wil laten zien van mensen die Dieet Pro echt zelf hebben gebruikt. Daarom heb ik gekeken op Facebook naar ervaringen van echte mensen. Deze ervaringen zie je hieronder.

De meeste gebruikers van Dieet Pro zijn positief en hebben mooie resultaten behaald. Al kwam ik - zoals eigenlijk bij elk product - ook wel wat mensen tegen waarbij het dieet niet tot het gewenste resultaat leidde.

Hieronder vind je de ervaringen met Dieet Pro zoals ik ze in 2019 en 2020 tegenkwam.

Dieet Pro en Lisa Lois

Dieet Pro is bij veel mensen bekend door Lisa Lois. Zij was in 2009 de winnaar van het televisietalentenjachtprogramma X Factor. In 2015 besloot Lisa Lois dat ze haar leven wilde omgooien, een belangrijk doel was om veel af te vallen. Ze probeerde diverse diëten maar met weinig succes. Uiteindelijk kwam ze Dieet Pro tegen en is daarmee 30 kg afgevallen. Op televisie vertelde ze hierover, onder andere bij RTL Late Night, en zo werd Dieet Pro bij veel mensen bekend.

In de video hieronder vertelt Lisa Lois over haar afslankpogingen en hoe het haar uiteindelijk lukte om met Dieet Pro af te vallen en op gewicht te blijven. Ook deelt ze wat tips over hoe je kunt variëren met de shakes.

In 2020 lanceerde Lisa Lois ook haar eigen Dieet Pro pakket, genaamd Lisa's Choice. In dit pakket vind je 2 potten Dieet Pro, een potje groene thee capsules en een gratis shaker. Je kunt het Lisa's Choice pakket kopen op de website van DieetPro.

Waar is Dieet Pro te koop? + actuele aanbiedingen

Dieet Pro is te koop bij diverse verkooppunten, zowel online als in de winkelstraat.

De volgende verkooppunten verkopen DieetPro:

• DA Drogist: verkoopt sommige Dieet Pro producten.
• Holland & Barrett: DieetPro is hier te koop.
• Kruidvat: Dieet Pro is meestal niet te krijgen bij Kruidvat.
• Etos: niet te krijgen bij Etos

Toen ik zelf op onderzoek uitging kwam ik erachter dat lang niet elke drogisterij alle smaken op voorraad heeft. Bovendien zijn de potten soms slechts tijdelijk in het assortiment, dit is bijvoorbeeld geregeld zo bij Kruidvat. Het kan daarom in de winkelstraat even speuren zijn voor je de shakes vindt.

Het makkelijkste en goedkoopste is het dan ook om de shakes online te kopen. Er zijn verschillende opties om Dieet Pro aanbiedingen online aan te schaffen:

• Slimme Start pakket voor 89,90 euro OP=OP op DieetPro.nl Op DieetPro krijg je bij elke bestelling spaarpunten. Hiermee kun je sparen voor gratis producten. Dit is een voordeel dat je niet hebt als je de shakes koopt bij een drogist.
• Op bol.com Aanbieding: 15% - 27% korting per pot (afhankelijk van de smaak) en geen verzendkosten.

Let op met aanbiedingen van de kleinere online winkels. Vaak lijken de per pot prijzen erg aantrekkelijk, totdat je bij het afrekenen nog forse verzendkosten moet betalen (of minimaal voor 70 of 80 euro moet kopen). Bij de kleine partijen is de levertijd ook vaak slecht: Ik heb onlangs meer dan een week moeten wachten voordat ik mijn Dieet Pro potten binnen had van een online drogisterij.

Tips voor het beste resultaat met Dieet Pro

Om zoveel mogelijk af te vallen met Dieet Pro raadt de fabrikant het volgende aan:

• Tip 1: Drink veel water
  Veel water drinken is altijd verstandig. Met water reinig je je lichaam en ondersteun je de vetverbranding. Bovendien vult water je maag, waardoor je minder honger hebt.
• Tip 2: Eet meerdere kleine maaltijden, verspreid over de dag
  Door gedurende de dag meerdere kleine maaltijden te eten, neemt je hongergevoel af. Zo val je uiteindelijk makkelijker en sneller af.
• Tip 3: Eet gezond en gevarieerd zodat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt
  De weekmenu's en recepten die je krijgt van Dieet Pro zijn een erg goed hulpmiddel hierbij. Bovendien kunnen deze recepten je ook helpen om na het afvallen je streefgewicht te behouden.
• Tip 4: Beweeg voldoende
  Je kunt gaan sporten, maar een goede wandeling of fietstocht helpt ook. Dieet Pro raad je aan om dit bij voorkeur na het eten te doen.
• Tip 5: Eet voldoende vezels
  Het eten van vezels ondersteunt het afvallen en zorgt bovendien voor een betere stoelgang. Vezels vind je voornamelijk in groenten en fruit.
• Tip 6: Eet geregeld vette vis of neem een visolie of omega-3 supplement
  Omega-3 visolie stimuleert de vetverbranding en onderdrukt de honger.
• Tip 7: Eet minder koolhydraten
  Vermijd bij voorkeur volledig de volgende producten zoals witbrood, frisdranken, suiker, koek, taart, pizza, snoep, chips en alcohol. Deze producten met veel koolhydraten zorgen voor schommeling van de bloedsuikerspiegel en een grotere afgifte van insuline in het bloed. Insuline heeft als eigenschap dat het de opbouw van vetten stimuleert en de afbraak van vetten verhindert. Niet erg gunstig voor als je wilt afvallen dus!

Alternatieven voor Dieet Pro

Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes op de markt. Voor wie wil afvallen is Dieet Pro echter wat mij betreft de beste keuze. Waarom? Dat komt door de samenstelling van de shakes. Ik weet niet hoe ze het gedaan hebben, maar er zit in Dieet Pro vaak evenveel eiwit, maar minder koolhydraten en calorieën dan in vergelijkbare shakes. Dat betekent dat je sneller resultaat zult zien met Dieet Pro dan met alternatieven.

Wil je toch graag eens iets anders proberen dan Dieet Pro? Dit zijn wat mij betreft de beste alternatieven:

• Body & Fitshop Smart Protein
  • Bevat evenveel eiwit per shake.
  • Meer suikers en calorieën per shake dan Dieet Pro, dus afvallen gaat met Smart Protein minder snel.
  • Goedkoper dan Dieet Pro.
• Body & Fitshop Low Calorie Meals
  • Een gezondere keuze dan Dieet Pro, bevat onder andere meer voedingsvezels.
  • Niet geschikt om snel af te vallen, bevat bijna 3x zoveel calorieën per shake.
  • Nr. 1 maaltijdvervanger uit de test van de Consumentenbond Gezondgids, juni 2016 (Bron).

Lees ook mijn review over Body & Fit koolhydraatarme afslankproducten.

Tot Slot: is DieetPro goed?

Als je overweegt om Dieet Pro te proberen dan wil je vast graag weten of dit product een goede koop is of niet. Het korte antwoord: Als je graag met shakes, snel en goedkoop wilt afvallen dan is Dieet Pro wat mij betreft een goede koop.

Betekent dat, dat dit de beste manier is om af te vallen? Nee, ik geloof dat afvallen met echte en gezonde voeding uiteindelijk altijd beter is. Maar dit duurt ook langer natuurlijk. Heb je daar niet het geduld voor, dan kun je op een veilige en effectieve manier kiezen voor Dieet Pro. Van de shakes die ik heb geprobeerd en gezien is dit absoluut de beste om snel af te vallen. Niet voor niets is Dieet Pro al vier jaar op rij het best verkochte dieetproduct in drogisterijen en gezondheidswinkels.

Ik raad je aan om voor de Dieet Pro shakes te gaan en daarbij eventueel het glucomannan supplement. Glucomannan kan een goede aanvulling zijn als je bang bent dat je erg veel trek zult krijgen tijdens het dieet. De overige supplementen, zoals visolie, multivitamines en groene thee capsules, helpen bij de meeste mensen nauwelijks bij het afvallen, terwijl ze wel redelijk duur zijn. Deze kun je dus laten liggen.

Let op met aanbiedingen

Veel online drogisterijen lokken je met interessante kortingen per pot, maar vervolgens moet je wel verzendkosten betalen als je niet voor tenminste 70 euro of meer bestelt. Met de verzendkosten erbij komen veel aanbiedingen daarmee op een hoger bedrag uit dan wanneer je Dieet Pro direct bij de producent koopt. Dit is vooral het geval met de startpakketten met gratis shaker. Ook is de levertijd bij de online drogisten vaak wat langer.

Proberen? Actuele aanbiedingen vind je hieronder. Zoals:

• Slimme Start pakket voor 89,90 euro OP=OP op DieetPro.nl
• Tot 20% korting per losse pot Dieet Pro op bol.com

Door: Benne Holwerda | Laatst gewijzigd: 11-01-2022